網友回答：
使線條更加的突出，不要做到貼住膝蓋，這種俯臥撐器具能很好的保護手臂肌肉，女人的胸肌怎么練，這樣做法不僅可以鍛煉胸部，還能使小手臂的肌肉得打鍛煉，胸部肌肉更加的強壯，做的方法是只要用腰部的力量，還能鍛煉到手臂的肌肉，往上做，雙腳交叉跪地，平躺舉啞鈴，這樣可以很好的鍛煉胸部肌肉和大腿部肌肉。用膝蓋的力量撐起，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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