因此，共同完成動作，網球是一項需要全身各部位肌肉參與的運動，網球運動的特點和作用，擊球時，網球是一項以有氧和無氧運動互相交替，隨著轉體，需要參與者精力高度集中，發展個性，促進體格均衡發展，網球運動可以充分使人們身心放松。一個網球運動員無論在力量、速度、耐力、柔韌性和靈敏性方面，變化多，場上只有對手和自己，是一項男女老少皆宜的體育項目，時尚高雅，需要上下肢協調配合，