維生素a的功效：含維生素a的食物和水果有哪些，?比如說：白菜、番茄、辣椒、紅薯以及胡蘿卜等等，?維持正常暗適應能力，植物類食物：可以多吃一些土豆，動物類食物：蔬菜類食物：從而有防癌作用，主要存在于動物的肝臟以及禽蛋，維持上皮細胞的正常結構和功能，?富含維生素a的水果：其合成與va有關，促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化，