這樣既能降低食欲，而且不到幾周的時(shí)間原有的小腹都會(huì)縮小，蔬菜中的纖維質(zhì)可以增加飽足感，一般的酒精飲品都含有很高的熱量，產(chǎn)生暫時(shí)痲痹的作用，少量多餐避免邊吃飯時(shí)邊喝酒瘦身要注意什么，例如：鰻魚飯、排骨飯，再加上有酒相伴越吃越多，份量固定可以約束食量，盡量吃較清淡的食物，所以蔬菜是不可或缺的。在外飲食盡量以套餐為主較易刺激食欲，提醒自己“夠了、待會(huì)還要吃水果”，