網友回答：
睡眠充足，適量運動，而且還可以提高身體新陳代謝；多吃粗糧，12.適量吃黑巧力，如何提高自身新陳代謝，7小時最好；14.多喝水，可以常喝，平時有意識多動一動的人 比懶懶的人存更少脂肪，正餐一定要吃，多吃辣；不要一次喝很多，打散鍛煉計劃，遠離酒精；多喝低脂牛奶，多聽音樂；
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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