踢腿時兩腿伸直，四個八拍，體前屈時兩腿伸直，第八套廣播體操的文字說明，第三拍動作要連貫，四個八拍。屈膝腿的腳尖偏向側前方，四個八拍，第四節(jié)：體測運動。兩臂體前交叉時臂自然彎曲，第五節(jié)：體轉運動，第一節(jié)：伸展運動，四個八拍，身體旋轉時兩腳不動，側屈時兩腿伸直，第三節(jié)：踢腿運動，身體保持正直，第八節(jié)：整理運動，全腳掌著地，