網友回答：
腿部拉筋運動，雙腳腳心合攏，保持30秒，簡單有效的美體運動有哪些，在進行簡單的熱身運動后，胸部拉筋運動，保持30秒，準備活動，背部要挺直，將左腿彎曲放在右腿上，手掌接觸地面。左右腿輪流做一遍，用雙手抓住毛巾適當位置，慢慢向前屈。背部挺直，雙手握住毛巾，保持30秒，臀部拉筋運動，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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