如何鍛煉臀部肌肉
網(wǎng)友回答：
呼氣帶動(dòng)胸椎到腰椎，下巴夾一個(gè)橘子，如何鍛煉臀部肌肉，首先保持仰臥中立位，此時(shí)讓膝、髖、腹在一條直線上，推薦的這個(gè)墊上普拉提的動(dòng)作叫做骨盆卷動(dòng)，然后呼氣，兩膝之間夾一個(gè)拳頭，
溫馨提醒：隨時(shí)光變遷，文中所陳述觀點(diǎn)；準(zhǔn)確性、難免有所變動(dòng)，因此文中觀點(diǎn)僅供參考。
問答解答
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