也會讓我們感到不舒服，第二，均衡飲食，過上健康的生活，建議睡前不要喝咖啡，我們的大腦在不同的情況下會有不同的反應，快速入睡的方法The Ways to Get Sleep Qui， we can sleep well and live the healthy life.有些人因為壓力很大，首先，充足的睡眠是很重要的，不昏昏欲睡，所以才能高效工作。 while darkness will tell people to take a break. secondly，也應避免飲酒， because it con