睡前平板支撐好嗎
網(wǎng)友回答：
另外還可以給背部強(qiáng)有力的支持，睡前平板支撐好嗎，不建議在床上做，因?yàn)樵谧銎桨逯蔚臅r(shí)候可以增強(qiáng)肌肉，有益健康，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法，身體呈一線保持平衡，但無需上下?lián)纹疬\(yùn)動(dòng)，最好選擇在睡前一兩個(gè)小時(shí)做平板支撐，做平板支撐最好在地上鋪健身墊，
溫馨提醒：隨時(shí)光變遷，文中所陳述觀點(diǎn)；準(zhǔn)確性、難免有所變動(dòng)，因此文中觀點(diǎn)僅供參考。
問答解答
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