網友回答：
每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，每天吃什么可以很好的排宿便，到時不管有無便意都要按時去廁所，便會養成按時大便的習慣，大棗、芝麻和胡桃等，要養成大便的衛生習慣，堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，可以增加消化道水分，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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