改善血液循環和功能狀態，強化心肌能力，長期的鍛煉是能夠強身健體，提高身體素質，練肌肉對身體真的有好處嗎，練肌肉對身體有好處，鍛煉肌肉能改善組織的代謝和功能狀態，練肌肉練力量可以改善體型，降低靜態心率，如果身體機能沒有過早退化，