是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，傍晚緩解人體的疲勞感，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術，打太極最佳時間為清晨或傍晚，什么時間打太極最好，結合易學的陰陽五行之變化，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。