網友回答：
比如肉類、堅果等，吃什么來補充血清素最好，存在于一些植物和菌類中，鎂和鋅，減少急躁情緒，帶給人更多快樂。通過飲食適量提高血清素含量能改善睡眠，這些營養物質包括色氨酸（一種氨基酸），
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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