網友回答：
采用杠鈴深頓是最有效且見效快的方法之一，只能增加耐力，上肢力量每天做俯臥撐即可得到滿意的效果，如果條件允許，跳繩和跑樓梯是最簡單且很有效的提高跳躍力的方法，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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