正常睡眠時間

網友回答：

實際各種人群對于睡眠的要求不同的，醒后沒有疲乏感即可，和短睡眠型，特別是對于上了年紀的人睡眠質量的比不上年輕人是自然規律，十八到五十的人群，關于每天應該睡多少小時，十到十八歲的人群，對于睡眠時間的長短沒有統一的說法，五十到七十歲的人群，正常睡眠時間，可以分為長睡眠型，正常睡眠時間對于人們恢復精力是很重要的，其實四到十個小時都屬于正常范圍，可以使人維持一個較穩定的生物節律，比如說晚上十到十一點睡覺，只要符合自己的睡眠習慣，

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