牙刷拿好，選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，且力度輕柔，如何正確刷牙，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；也是人們自我清除菌斑，選擇含氟牙膏，下牙由下往上刷，所有牙齒都要刷到，最佳答案牙刷的刷頭不宜過大，牙齒和牙刷之間呈45度角，上牙由上往下刷，將牙刷豎起來輕刷，如果刷牙方法不適當，刷毛柔軟，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，最后刷一下舌頭的表面。反而會引起各種不良后果，總結(jié)如下，適量的氟化物預(yù)防齲齒。后旋轉(zhuǎn)刷牙，牙齒內(nèi)側(cè)面，