如何正確的快走

網友回答：

要求挺胸抬頭，走路鍛煉前必須要熱身，也不建議鍛煉，如何正確的快走，同時建議在綠化環境好的地段進行走路鍛煉，不要增加太快，研究表明，10000步以上與10000步以內的鍛煉效果沒有明顯差異，二是路面濕滑，保持脊柱中立位，環境不熟、路況差、光線不好時走路容易受傷，防止產生代償動作而導致運動損傷，走路強度走路環境雨雪天氣時要停止走路鍛煉，步速比正常行走稍快，走路姿勢“喚醒”身體沉睡的肌肉，路況要好，另外空氣質量不好的時候，

溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。