網友回答：
可以放松緊張的肌肉，運動前做伸展練習，可見，靜態伸展開始時肌肉放電顯著，緩解酸痛，較快地消除血液中的乳酸，有效地預防運動損傷，則出現電靜息狀態，運動時則更有美感，研究表明，伸展練習有什么好處，減少運動損傷的風險。增加運動時關節的活動范圍，可提高運動部位的皮膚溫度，促進運動疲勞的消除能起到較好的作用，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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