還可以將雙腿抬高，如果說膝蓋損傷之后可以先進行冷敷，并及時到正規醫院檢查就診，這樣有利于減輕患處的腫脹，在跳舞的過程中如果不注意跳舞的姿勢還有沒有進行熱身運動是很容易受傷膝蓋的，避免過度勞累，這些地方都是很容易出現損傷的地方，遵聽醫囑，可以服用一些非類固醇消炎止痛藥，跳舞會傷膝蓋嗎，遵聽醫囑。