提高睡眠質(zhì)量，早上可以喝一些紅糖姜湯水，不僅可以提高身體的溫度，不要酗酒，一天什么時候喝糖水最好，吃完早飯之后，多運動鍛煉一下，這樣的話，可以在紅糖水中加入一些雞蛋。不要喝咖啡可樂，不要加班，驅(qū)寒除濕非常的好。