要想擁有一個好的睡眠，睡眠環境也非常重要，除了大環境的構造，一些細節搭配也能讓人心情一亮。接下來，就看看窗簾和床單的顏色搭配吧。1、窗簾的助眠色：一般來說，深沉顏色的窗簾，時間久了會使人心情抑郁；而亮色的窗簾，時間一長，同樣也會造成視覺疲勞 ，讓人心情煩躁。所以，在選擇窗簾時，可以刪繁就簡，挑一些淺綠、淡藍等自然、清新的顏色，這樣不僅讓居室小清新起來，也能讓人心情舒暢哦。而對于容易失眠的人來說，可以嘗試選用紅、黑配合的窗簾，有助于盡快入眠。另外，如果想在白晝睡個舒適的午覺，最好為臥室選擇一條具有遮光效果的窗簾，棉質或植絨面料的最好，不僅遮光還有隔噪音的作用哦。2、床單的助眠色：你也許在挑選床單時時根據自己的個人喜好在選擇，然而你不知道的是，床單的顏色還和睡眠息息相關，不一樣的顏色對不同的人會有不一樣的刺激效果，對于身體健康里情緒都會造成不同的影響。如果你經常失眠睡不好，或許該考慮換換床單顏色了。 （1）橘黃色床罩--誘發食欲 有助鈣質吸收:如老年人的居室用淺橘黃色的床罩，可以誘發食欲，有助于鈣質的吸收，而使人精神振奮，心情愉快。或選擇藍色，有助于減輕頭痛、發熱、失眠等癥狀。 (2)紅色床罩--失眠、神經衰弱、心血管病者忌用:新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床罩，既為房間增添喜慶氣氛，同時可以刺激神經系統，增加腎上腺素分泌，增強血液循環。但接觸紅色過多，會讓人產生焦慮情緒。所以，失眠、神經衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床罩或裝飾家居，以免加重病情。 (3)嫩綠色床罩--舒緩緊張情緒、急躁的人宜用：情緒不穩容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床罩，以便使精神松弛，舒緩緊張情緒。 （4）金黃色床罩--抑郁癥和狂燥癥者大忌：金黃色易造成情緒不穩定，所以，患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色。 （5）藍色床罩--電腦、白領族適宜：倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍色的床罩，以利于血壓下降、脈搏恢復正常。此外，藍色還適合用腦過度的白領一族。 （6）紫色床罩--心臟病患者慎用：紫色可維持體內鉀的平衡，有安神作用，但其對運動神經和心臟系統有壓抑作用，所以心臟病患者應慎用紫色床罩。 （7）粉紅色床罩--孤獨癥、精神壓抑者適宜：讓發怒的人觀看粉紅色，情緒會很快冷靜下來，因為粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨于穩定。孤獨癥、精神壓抑者不妨選擇粉紅色的床罩。