天氣越來越熱，有時候出門不得不全副武裝，因為怕中暑。那么有沒什么好方法是可以防止中暑和降溫的呢？我這里有些食療的方法，你可以去嘗試一下哦，我已經試過了，效果不錯的。鹽開水中醫稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑。多喝鹽開水就不會了。茶水鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。科學分析表明，茶葉含鉀較多，占其比重的1．5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。綠豆湯綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。蜂蜜蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液釀成。《本草綱目》：“入藥之功有五，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而平和，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥；緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛；和可致中，故能調和百藥，而與甘草同功”。以上的這些方法，我個人覺得最簡單，而且最有效果的是喝鹽開水的方法，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。說到降溫，我們可以把鹽開水涼了之后放到冰箱去，這樣再喝的時候就能起到降溫的作用了啊。