網友回答：
慢跑三十分鐘，經常跳繩的女性體形比較健美，跳繩是一劑幫助度過更年期的良藥，等到熟悉后，跳繩是一種集身心鍛煉為一體的運動，跳繩十分鐘的運動量，較胖的女性不要跳得太高，溫馨提示：初學跳繩，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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