需要多吃新鮮富含維生素E、維生素C的蔬菜、水果,然后就是要多運動,盡量不要操心,像黑芝麻有補益肝腎,避免熬夜,例如核桃仁、黑芝麻等堅果,黑發(fā)方法有哪些,由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,那么你的白發(fā)估計就可以改善了,