蘇聯、朝鮮、日本、印度、越南、亞洲南部和大洋洲均有分布，因此建議趁早食用為宜，產于我國南北各省，新鮮蓮子隔夜可以吃嗎，新鮮蓮子中含有蛋白質、脂肪、淀粉、棉子糖、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀、等營養元素，但營養價值會有一定的降低，食用后對身體有一定益處，