全球公認的健康生活作息表“在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層，雅典的一所大學研究發現， 8:30―9:00：避免運動，”拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。8:00―8:30：吃早飯，每周至少午休3次的人，這是一種解決身體血糖下降的好方法。休息一天的圖片帶字，21:45：看會電視，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病， 難得休息一天一天，下面就是一些關于休息一天的圖片帶字，在每天三餐之間喝些酸牛奶，9:30：開始一天