保持大便通暢，月經期間怎么緩解肚子疼，4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，祝健康！避免精神刺激和情緒波動，均屬正常，注意外生殖器的衛生清潔，避免過勞，3．內褲要柔軟、棉質，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，注意保暖，要勤洗勤換，2．注意衛生，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。