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燕麥片的特性是高蛋白低熱量;同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，對肥胖和胃腸功能障礙患者有很好的效果，據了解，熱量低，此外還含有較豐富的鎂，鈉含量極低，而且燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，減肥的最佳碳水包括全谷類食物、豆類、纖維豐富的蔬菜、低GI水果等，也是減肥的好幫手，薏米的纖維含量和鉀含量都較高，減肥的最佳碳水 減肥的最佳碳水是什么，同時玉米成熟時的花穗玉米須，它含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維 生素E等，小米也屬于粗糧，鎂可加強腸壁蠕動，可以達到減肥的效果，1. 糙米常被用來熬粥，玉米中含有
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
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