睡覺側(cè)臥時(shí),長枕下部可墊在大腿下面,摟個(gè)抱枕睡,枕頭有講究,枕高以10~15厘米較為合適,抱枕有什么用,枕頭無法支撐頸部,蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。用棉絮或海綿填充,不要睡太小的枕頭,用來調(diào)整睡眠質(zhì)量,肩關(guān)節(jié)可充分打開,放沙發(fā)上當(dāng)靠背,