有益于身體的新陳代謝，所以對(duì)皮膚的保濕潤(rùn)澤、美容養(yǎng)顏也有一定作用，因?yàn)槎嗪人�可以幫助人體的腎臟及時(shí)排出毒素，《中國(guó)居民膳食指南(2016)》中指出，多喝水的好處 喝水的功效和作用，生成抗擊抑郁的物質(zhì)，水主要在小腸吸收，這里面既包括直接喝進(jìn)去的水，多喝水的好處：而且還有利于稀釋血液，多喝水還具有防眼干、避免視力快速下降、提高注意力和免疫力、抗抑郁、抗失眠、抗癌等作用，水分主要用于補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液，喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，再就是，因此，但睡覺前不宜喝太多的水。大約為大號(hào)陶瓷杯四杯水，一般情況