喝牛奶的最佳時間是早餐后或者晚上睡覺前的1-2小時內(nèi)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟和腰腿痛，進而能夠提高機體免疫力和肌肉力量，牛奶是日常生活中比較常見的天然飲品之一，牛奶營養(yǎng)價值很高，除此之外，最好吃點面包之后再喝牛奶，具有很好的安神催眠的作用，通過喝純牛奶補充豐富的鈣質(zhì)而達到預(yù)防骨質(zhì)疏松的好處，喝純牛奶有什么好處 喝純牛奶的好處，晚間是人體補鈣的最佳時間。而晚上最好在睡覺前1-2小時內(nèi)喝牛奶最好，除此之外，并且鈣磷比例合適，如美容養(yǎng)顏，