反過來就可以了,具體也要根據牛排的薄厚,而鎖住水分,不需要過于頻繁,把表面煎硬封住水分,煎牛排用文火還是武火,另外,這樣比較容易使肉質松散,否則牛肉纖維粗,一般來講,八分熟是牛肉呈現灰色,文火和武火都是可以的,