如何在大重量深蹲臥推時保護同伴
網(wǎng)友回答：
兩種動作一個本質(zhì)是深蹲，正反握提拉保護：站在后方，手心向上托住杠鈴，深蹲保護是后入爆菊摸奶式，腰背繃緊，彎舉式保護：人站在杠鈴后方，一手正握杠鈴一手反握，肘關(guān)節(jié)鎖死，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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