網友回答：
后蹬跑：找墻面或者雙杠，身體與地面成45至60度角，注意支撐腿一定要直，如何在短時間內提高八百米成績， 600至800米為一組 三組；負重高抬腿和高抬腿：找個杠鈴或者沙袋，增加大腿綜合能力；高抬腿30秒一組 3組 ，慢跑2000米；變速跑：直道全速，快速跑和耐久跑混合
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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