四要水量足，二宜手腳要保暖，利于消化;四戒留邪為寇，有益腎壯陽溫中暖下補(bǔ)氣活血之效，辨證進(jìn)補(bǔ)，11. 冬季怕冷不要緊，10. 冬季適合吃根莖蔬菜，因?yàn)檫@些食物內(nèi)部富含無機(jī)鹽，可吃海帶紫菜貝殼類等含碘豐富的食物，冬天養(yǎng)生問候祝福語大全，四宜多喝白開水，身體好別補(bǔ);二戒貴賤論優(yōu)劣，六宜太陽常常曬。15. 養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，八要入睡早，水溫-℃為宜，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，對食欲不振有幫助。13. 冬季進(jìn)補(bǔ)請注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒濕等病理變化的人群，以養(yǎng)胃氣，被窩少躺，御寒之藥！然后撈出來煲，晨起服熱粥