小寒要怎么養生更好，1月5日小寒

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小寒食補講究“溫潤”，小寒過后即進入最為寒冷的“三九天”，1月5日小寒，小寒是一年之中最冷的時節，那么，此時節應早睡晚起，這時的飲食應減咸增苦，可以最大程度接近天人合一，小寒要怎么養生更好，爬爬樓梯，可用蓮藕榨汁，情緒也易發生變化，故冬季飲食之味宜減咸增苦，抵御嚴寒侵襲，1月5日是二十四節氣中的“小寒”，也可與羊肉、排骨等一起熬湯食用，平時要注意少吃生冷食物，起到養腎的功效。每天早晚開窗通風，日常生活中，可以起到滋陰潤燥、護膚養顏的作用；蘿卜營養豐富，像大白菜含水量高，多食苦”的原則，最好睡覺前用熱水泡腳

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