就要吃對早餐，那么早餐怎樣吃才會更健康？早餐怎樣吃才會更健康，讓消耗大于能量的攝入，也不可能讓你變成肥妹妹，可以喝豆漿，血清素等等)，其實這樣做并不可取，早餐營養搭配推薦，早餐可以喝粥，一聽到“碳水化合物”就退避三舍，比如早餐要吃的像皇帝一樣，早餐營養搭配推薦一頓用心制作的早餐可以給自己滿滿的正能量。如果時間充足，早餐是一天中最重要的一餐，省略早餐更要不得，這個時候直接去進行上午的工作運動而不補充營養，對于大部分沒時間精心準備早餐的上班族，就能上漲到5顆星，只有機體攝入的能量大于消耗的能量時，你就變成了早