雞胸肉無疑是比較好的選擇，雞胸肉營養豐富，是減肥人可以放心吃的肉類，鴨肉、深海魚肉、雞蛋清等都是高蛋白肉類，100克雞胸肉中大約含20克蛋白質。非常適合青少年，雞胸肉中富含的維生素C、E、礦物質能給人提供必需的營養，碳水化合物含量為1.3%。100克雞胸肉含多少蛋白 吃雞胸肉的好處，歷來是人們補充蛋白質的最佳來源之一，飛鏟適合身體虛弱的人用來食補，雞胸肉能溫中補脾，其蛋白質含量占19.3%，