軀干盤球這個動作的關鍵在於臉面朝前，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習，籃控球技巧，將球沿著兩膝做盤球練習，頸部切忌不可移動，同時眼睛不要看著球，兩腳分開同時重心放低。持球籃控球7大技巧，并將手指向內緊縮，膝部盤球單腳盤球將球沿著頸部環繞練習，并按正、反時針方向交替練習。持球在單腳一側做盤球練習，這是單腳盤球的應用，如此反覆記時練習，兩手迅速由后方接住球，