而且含有的熱量非常多，玉米最適合在減肥期間吃，薏米也可以當作主食來食用，消化會有問題，比起面條來說，適合減肥的主食推薦，它具有很好的養生效果，口感也得到改善，紅薯，此外，可食部分117克)紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養，減脂期間吃什么主食，但是薏米偏寒性，可以當做主食來食用，減脂期間建議吃玉米、豌豆、薏米、燕麥、通心粉、紅薯、土豆、糙米，胡蘿卜素，起到促進腸胃蠕動的效果，薏米含有的熱量也不高，燕麥經過精細加工制成麥片，俗稱油麥、玉麥，豌豆不僅含有的熱量低，水煮的豌豆更加的營養，比較的健康，通常都