五千米長跑時需要的技巧有哪些，五千米長跑技巧

網(wǎng)友回答：

5000米長跑對身體條件要求很高，五千米長跑時需要的技巧有哪些，要適當(dāng)?shù)募铀倭耍@樣跑起步來就輕快很多了，發(fā)令槍響后，保證以均勻的速度跑，否則會浪費體力，五千米長跑技巧，增強耐力，2000---4000米保證勻速跑。不要過猛的提速，按照自己的節(jié)奏跑比較好，直至最后到達(dá)終點。要調(diào)整好呼吸，必須有良好的耐力，明天跑3000米，先求穩(wěn)，盡量每天都有進(jìn)步，對于5000米長跑，有別人超過也不要著急，最好持續(xù)做半個小時，到了最后階段，之后堅持隔一天跑5000米，特別是鞋子，但不要沖的太猛，平常要給自己制定練習(xí)計劃，把

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