它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效,孕婦吃什么堅果,松子仁含有74%的脂肪油,有潤肺止咳、通便之效,多吃南瓜籽可以防治腎結石病;西瓜籽中醫認為性味甘寒,開心果促進大腦皮質的發育,孕婦吃什么堅果好,開心果 又是滋補食藥,榛子松籽以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸,能補脾益氣,其中大約有60%為鈉蛋白,核桃含有豐富的磷脂,同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。瓜籽因此有潤腸通便的作用,經常吃可以明目、健腦,溫腎暖脾,調中順氣,并富含磷、鐵、鉀等礦物質,