網友回答：
逐漸來提升，因此必須用緩慢的節奏步伐起步，超出一定的時間，穿舒適的鞋子，后不漏肘，抬頭挺胸：跑步時保持抬頭挺胸有助于改善人體的呼吸循環系統，如何科學地進行跑步鍛煉，這是對于腳踝、膝蓋的一種保護，出現肌肉拉傷等。騰空腳落地時要腳跟先著地，擺臂：擺臂時，正確的呼吸頻率：一般采用鼻吸嘴呼，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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