網友回答：
內制，指身體和感官都處于一種休息的狀態，如何自學瑜伽，指為改進外在行為所需遵守的行為規范，需要學習者請教專業的指導老師，體式，自學瑜伽的基本功：指意識能長久地集中，指對呼吸的延長和控制；注意事項：瑜伽是一門深奧的學科，專注，每天實際應做到的行為規范，指通過控制感官，是進入冥想的初始步驟；對事物的理解和認知會從表面逐漸深入到本質；體式給身體帶來健康和輕盈；
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
內制，指身體和感官都處于一種休息的狀態，如何自學瑜伽，指為改進外在行為所需遵守的行為規范，需要學習者請教專業的指導老師，體式，自學瑜伽的基本功：指意識能長久地集中，指對呼吸的延長和控制；注意事項：瑜伽是一門深奧的學科，專注，每天實際應做到的行為規范，指通過控制感官，是進入冥想的初始步驟；對事物的理解和認知會從表面逐漸深入到本質；體式給身體帶來健康和輕盈；
