如何提高跳繩成績(jī)
網(wǎng)友回答：
盡量向下或者相對(duì)、手心朝下更能發(fā)力，練習(xí)彈跳力，逐步加強(qiáng)，搖繩訓(xùn)練保證一次能搖200下左右，握在繩柄中后端，30秒，腳尖和前腳掌起跳落地，如何提高跳繩成績(jī)，單腳踩住繩，不要過(guò)分準(zhǔn)求成績(jī)，身體挺直但不要僵硬，分段增時(shí)練習(xí)，穿軟底布鞋或運(yùn)動(dòng)鞋。手腕用力，兩眼平視前方。50秒，為了不失誤速度不宜過(guò)快，以20秒為單位，落地時(shí)膝蓋微屈做緩沖，
溫馨提醒：隨時(shí)光變遷，文中所陳述觀點(diǎn)；準(zhǔn)確性、難免有所變動(dòng)，因此文中觀點(diǎn)僅供參考。
問(wèn)答解答
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