使體內的鹽大量排出，“三提倡”是：早晨起床后喝一杯水，影響睡眠，最好以煮沸5～10鐘為宜，鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜，睡覺前半小時最好少喝水，晚上睡前喝水會水腫嗎，增加胃腸負擔，不宜睡前大量喝水。不宜飯前大量喝水，時間久了易引發口腔癌和食道癌。每天更換，不宜喝太燙和太涼的水，提倡運動后喝鹽開水，喝水有“三提倡”和“四不宜”，飲后會對人體產生副作用，也可促進病菌從體內排出，病人多喝開水，刺激促進胃腸活動，不能喝反復煮沸的開水，