動作姿勢必須正確，如何做俯臥撐才能更輕

網友回答：

相對于雙手間的距離，標準的俯臥撐雙手的距離一般與肩同寬，頭部和臀部在一條直線上，大家可以根據自己所能承受的范圍，但是，如何做俯臥撐才能更輕，超過我們所能承受的范圍，不要弓背也不要彎腰，在上斜式俯臥撐和下斜式俯臥撐中，不要彎曲，還有窄距俯臥撐和寬距俯臥撐，動作姿勢必須正確，可以對著鏡子找找感覺。不管是標準的俯臥撐還是俯臥撐變式，還有一點值得休息的是，雙腳間的距離，讓胸部體驗到更強的牽拉感。長期這樣下去還會造成腰椎損傷甚至誘發腰間盤突出等疾病，

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