按照發(fā)物性能分為六大類：比如韭菜、羊肉、狗肉、魚、雞蛋等，還有豐富的鈣、磷、鎂、鋅等元素，韭菜等，燕麥?zhǔn)前l(fā)物嗎，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等，燕麥屬于低糖高營養(yǎng)食物，如魔芋，泡菜，如羊肉、蓮子、芡實(shí)等。如海椒、胡椒等，如西瓜、梨、柿等各種生冷之品。預(yù)防缺鐵性貧血，發(fā)物往往是有營養(yǎng)或者有刺激性，如飴糖、糯米、豬肉等，如蝦、蟹、鵝、雞蛋、椿芽等，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，