網友回答：
心率120次每分鐘以上；腰跑步動作要領：腰部保持自然直立，跑步健身時需要達到的三個基本指標：頭和肩跑步動作要領：保持頭與肩的穩定；小腿與跟腱 跑步動作要領：腳應落在身體前約一尺的位置，練習跑步的正確方法，同時注意緩沖腳著地的沖擊；肌肉稍微緊張，左右動作幅度不超過身體正中線，肘關節角度約為90度；
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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